健身3到4个动作
还有健身room健身还有教练指导你训练，所以练习时训练不到位或者训练动作不对都不是那么容易的,既然你提到了单肌肉连接，那就是中级锻炼法:一、动作之王——核心动作重量极限的80%(对其他肌肉群和力量增长都有好处)，4组，10-12次——热身后的第一个动作,健身三个动作是卧推、深蹲和硬拉。{0}1、(健身我是专业教练，我来帮你！既然你提到了单肌肉连接，那就是中级锻炼法:一、动作之王——核心动作重量极限的80%(对其他肌肉群和力量增长都有好处)，4组，10-12次——热身后的第一个动作。为了保证效果，不要占动力...
更新时间：2023-02-15标签： 健身3到4个动作健身 全文阅读