男健身2个月效果照片,一天吃120多个蛋清不要急着瘦身
例如，施瓦辛格一天要吃120多个蛋清,比如仰卧起坐一次可以做200个，还不如两头只做10个,以我的经验，两个月足够了,2个月，瘦的差不多了，就别想着练肌肉了,反正两个月还是太短了,你的坚持，祝你成功如果腹部脂肪不多，运动2个月后会有一些变化,一个月后会有明显效果。1、健身两个月有没有效果?以我的经验，两个月足够了。当然要结合饮食。首先明确目的——练肌肉，不是减肥，不是练耐心；这很重要，决定了所用的锻炼方法。其次，良好的计划和执行。我现在的计划清单供你参考:周一周三周五周六上午:11分钟胸肌初级训练；周一至...
更新时间：2023-03-31标签： 男健身2个月效果照片120蛋清瘦身健身多个 全文阅读