健身不吃牛肉行吗.,牛肉怎么吃?别浪费蛋白质
4.除了牛肉，有条件的话还可以加点蛋白粉，可以更方便的补充蛋白质,含蛋白质的食物主要有:牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等,2.牛肉是蛋白质含量最高的几种食物之一,3.健身人每天摄入的蛋白质需要达到体重的1.5-2.0倍，少于这个量的蛋白质会大大阻碍健身的作用,所以每天吃牛肉还是可以的,1.健身蛋白质一定要大力补充。1、为什么健身吃鸡肉不吃牛肉?因为鸡肉中含有维生素C、E等。，蛋白质比例高，种类多，消化率高。容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的功效。此外，它还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，是...
更新时间：2023-01-16标签： 健身不吃牛肉行吗.牛肉健身浪费不吃蛋白质 全文阅读