新疆健身营养餐培训
吃新鲜蔬菜、水果和坚果，多喝水，多运动,我比较瘦，所以是增肌餐，主要是碳水化合物,运动后可以加餐:麦片50g，香蕉1根,健身前20分钟喝点增肌粉，运动15分钟后吃个香蕉，半小时左右吃完,相对的蛋白质能量可以被吸收，配合一定的健身项目到达你的目标肌肉,5点下班，去隔壁房间健身。{0}1、健身增肌营养餐我的增肌餐，参考第二天早上7:30起床，2个馒头，2个水煮蛋，1杯豆浆，1根香蕉。10点左右2包苏打饼干，抓一把坚果塞进嘴里。一点半吃午饭，两碗饭，一荤一素看搭配。下午三点半，加满一杯燕麦片和一个煮鸡蛋(早上带...
更新时间：2023-02-15标签： 新疆健身营养餐培训健身培训营养新疆 全文阅读