家庭基础健身计划,坚持运动瘦肚子
)20到30人一组，做3组(动作要标准，速度不能太快,俯卧撑(三角肌、二头肌、胸大肌、背阔肌等,练习:1,蛋白质是构成肌肉的重要物质,营养方面，建议吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉等,首先要长肌肉，运动要和营养相结合,建议楼主根据自己的身体情况，每组做70%的俯卧撑)2,我也在努力减肚子健身房间。1、求在家的健身计划首先要长肌肉，运动要和营养相结合。营养方面，建议吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉等。蛋白质是构成肌肉的重要物质。练习:1。俯卧撑(三角肌、二头肌、胸大肌、背阔肌等。)2...
更新时间：2023-03-04标签： 家庭基础健身计划健身肚子家庭运动计划 全文阅读