健身离心控制,怎么练腹肌?
但是真正接触健身之后，很多人会告诉你，随便练腹肌就好，不用花太多时间练腹肌,等长收缩:指肌肉先以离心型拉伸，再向心收缩的一种复合收缩形式,muscle离心收缩和向心收缩的区别在于肌肉收缩时肌纤维长度变化不同，其中向心收缩时肌纤维长度缩短，而离心收缩时肌纤维长度延长，虽然离心性收缩比向心收缩更具生理性。{0}1、关于健身卧推我之前也有类似的问题，主要是肱三头肌力量不足。我需要每天练习一个小重量来提高它的力量，然后尽力用正确的姿势慢慢推。时间还短，问题不大，对肌肉的作用不明显。健美需要不断练习，切忌基础练习没...
更新时间：2023-02-06标签： 健身离心控制腹肌离心健身控制 全文阅读