健身完以后就吃水果
运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时可以补充水分,运动后:运动后一小时左右吃东西,比如三个水果(苹果、橘子等,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,从全面营养补充的角度来说水果所提供的营养物质在种类和数量上都不能满足身体的需要，所以运动后不可能再多吃水果或者只是水果了。1、运动完以后应该吃什么水果?运动前:运动前最好吃点高纤维饼干，酸奶，葡萄干，或者新鲜的水果运动前一到两个小时让运动更有活力！！运动后:运动后一小时左右吃东西。运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时可以补充水分。...
更新时间：2023-02-11标签： 健身完以后就吃水果健身水果 全文阅读