健身一般一个星期几次最好
也就是说，一周跑一次，偷懒一次，总效果为0，再这样下去，就有彻底放弃的危险,如果锻炼的目的是强身健体，一般要求每周至少锻炼三次，每次至少30分钟,一次运动后健身对全身肌肉和所有器官系统的作用至少可以保证3天,工作日可以跑一两次，周末跑一次放松一下,一般一周两到三次比较好，但如果因为工作忙，一周一次没时间也没关系,一个星期休息一两天。1、健身一星期几次最好??我明确告诉你:我在健身房间锻炼。2、健身锻炼最好几天一次?建议保持每周4-5次的频率。健身无论你是想减肥还是想增肌，最好每次锻炼30-60分钟。有氧健...
更新时间：2023-02-20标签： 健身一般一个星期几次最好健身星期几次 全文阅读