健身走路的运动量
身体虚弱的人每天走5400步就可以达到改善健康的目的，身体好的人需要更多的步数，7900步就可以达到改善健康的目的,如果能以100步/分钟的速度行走，就能达到增进健康的目的，即行走运动要达到中等强度,上班族最方便的健身方法是走路和跑步,现场专家告诉记者，有一个简单的标准来衡量我们运动量是走路的多少,走路健身方法最简单易学，也是更有效的运动。1、达到健身目的的走路速度是多少美国运动医学学会给出了促进健康和身体素质的最小推荐范围:5400步-7900步/天。身体虚弱的人每天走5400步就可以达到改善健康的目的...
更新时间：2023-01-17标签： 健身走路的运动量运动量健身走路 全文阅读