健身离心收缩是什么意思
在健身的过程中，这两种收缩形式通常交替出现于同一肌肉,向心收缩指肌肉抵抗阻力时肌纤维长度缩短，离心收缩指肌肉抵抗阻力时肌纤维长度延长,心脏收缩是收缩在负重训练时，向上抬起重量，肌肉纤维长度缩短的状态,所以离心收缩也在收缩，但是它并没有“缩小”哑铃，所以在你扔掉之前起到了缓冲的作用,是向心的收缩。1、离心收缩是肌肉被拉长的过程为什么要叫收缩,不应该是离心拉长嘛你可以想象你举着一个很重的哑铃。在某一瞬间，你突然举不起来了。你的肌肉会瞬间拉伸，然后把哑铃掉到地上吗？如果没有“肌肉瞬间拉伸”的过程，你的肌肉会直接...
更新时间：2023-05-04标签： 健身离心收缩是什么意思离心健身收缩 全文阅读