健身三个月的标准,坚持练一个月你会发现瘦5斤
5.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中错综复杂变化的判断能力，及时作出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动,如果你的身高体重控制在105-108是可以的,还有，你要这样练全身的肌肉，不要只练一个部位,坚持一个月，至少瘦了5斤,这个重量是肌肉的。{0}1、健身三个月能长多少体重如果你没有健身粉底，体重增加会很明显。如果你有一定的健身基础，效果会更差，所以一定要加大强度训练，包括重量和频率。想要锻炼肌肉，增加体重，就要以最大体重的70-80%进行锻...
更新时间：2023-02-14标签： 健身三个月的标准健身一个月标准三个发现 全文阅读