80kg健身,想要一个标准身材你就长期做无氧运动吧
如果你想要一个标准的身材，那就是长期有氧运动；想成为大人物，每次都要做大而重的力量训练健身,首先你跑步10分钟，热身拉伸，运动，锻炼你的大肌肉大概30-60分钟，然后练3-4组腰腹动作20分钟，慢跑20分钟放松,练出肌肉后，不要健身，直接长时间做有氧运动就好了，对身体健康有好处,健身看你想建什么了,80KG，超标。1、21岁身高175体重80kg怎么健身谢谢了,大神帮忙啊80KG，超标。标准体重138左右。唯一有效的方法就是控制食量，减肥。健身看你想建什么了。如果你想要一个标准的身材，那就是长期有氧运动；...
更新时间：2022-12-26标签： 80kg健身80kg无氧健身身材标准 全文阅读