开始健身应该吃什么比较好,健身运动后可吃点肉最好是鱼
exercise健身之后，经过呼吸、心率、体温等,同时，建议运动后应尽快吃一些含少量蛋白质和适量脂肪的碳水化合物，但应尽量少吃坚果和全脂奶酪，这是一种高脂肪、高热量的食物,这些营养素在健身随运动的过程中可以发挥重要作用,是适合健身锻炼者的价廉物美的美食,也可以吃点肉，最好是鱼。1、刚开始健身应该吃什么?exercise健身之后，经过呼吸、心率、体温等。已经完全恢复正常，补充一点食物很重要。运动后身体像海绵一样，急需从食物中获取营养补充能量，恢复体力。同时，建议运动后应尽快吃一些含少量蛋白质和适量脂肪的碳水...
更新时间：2023-01-29标签： 开始健身应该吃什么比较好健身运动 全文阅读