健身手臂不能伸直,怎么拉伸全身肌肉?可以这样做!
这种肌肉拉伸需要练习者知道如何拉伸全身的肌肉,站成弓步，抬起弓步同侧的手，大臂与地面平行，手放在门框或墙上，身体前倾，挺胸，感受胸肌拉伸,左手向前伸直，掌心向前，然后指尖放下,右手抓住左手手指，向左手方向向内拉手臂，从而拉伸左手二头肌，右手也类似,练习完怎么能不拉伸,健身after手臂绷直很正常。1、健身过后手臂伸不直了健身after手臂绷直很正常。1.酸痛说明肌肉在生长，因为肌肉纤维会通过运动得到刺激。其实就是有个小伤，长大了就大了。2.所以，训练肌肉是在酸痛、消失、运动、酸痛的过程中成长的。如果练完第...
更新时间：2023-01-24标签： 健身手臂不能伸直拉伸伸直健身手臂肌肉 全文阅读