健身西兰花水煮多久
水煮西兰花注:由于西兰花中所含的硫苷元不耐热，摄入人体后主要起到解毒防癌的作用，但水煮超过5分钟就会导致硫苷元损失率高达20%-,水烧开后，将西兰花加入开水中煮沸5分钟，即可取出,烹饪前，西兰花需要焯水,一般漂烫后西兰花，煮西兰花只需要5分钟左右,西兰花煮久了会失去味道。1、水煮西兰花要煮多久?一般漂烫后西兰花，煮西兰花只需要5分钟左右。烹饪前，西兰花需要焯水。一方面可以缩短西兰花的烹饪时间。用开水烫西兰花几分钟后，捞出备用。水煮西兰花注:由于西兰花中所含的硫苷元不耐热，摄入人体后主要起到解毒防癌的作用，...
更新时间：2022-12-31标签： 健身西兰花水煮多久西兰花水煮健身多久 全文阅读