如果肌肉没恢复去健身,肌肉生长在健身房外并非在室内空间内
也就是说肌肉真正的成长发生在健身房间之外，而不是健身房间之内,肌肉没有萎缩,肌肉的缩水就不会那么明显了，而且如果你现在把恢复缓一缓，过几个月又是恢复了,如果你在两次训练之间没有得到足够的恢复那么肌肉不会增加，反而会减少,小一点的像肱二头肌可以拿肌肉48小时恢复，股四头肌和背部肌肉拿近72小时恢复。1、怎么让肌肉恢复健身前状态?那得看你在哪里练了。手臂一般是哑铃；练腹部仰卧起坐是可以的；还有肩背肌肉，练力量举就好；锻炼爆发力，坚持跑步；如果你想健身快，呵呵，只会增加难度，拉长运动时间，而且你要补充比平时更多...
更新时间：2023-02-14标签： 如果肌肉没恢复去健身肌肉健身房健身室内生长 全文阅读