健身完吃什么粗粮,晨光|潮流解码:坚持运动不忘补充营养
多吃蛋清(弃蛋黄)多粗粮、蔬菜(推荐食谱:薏苡仁、干山药/山药、小米、莲子各30-50g，磨成糊状，或煮成粥代替食物,知道运动前后吃什么，据调查，高强度训练后，喝巧克力奶的骑行者比喝普通运动饮料的骑行者恢复得快,是适合健身锻炼者的价廉物美的美食,增肌减肥——不用去健身房间,(20:00后不要吃，如果真的饿了，用水和无热量水果代替)问为什么不吃蛋黄。1、健身一般吃什么食物1。蛋白质除了含动物蛋白的食物外，还要多吃富含植物蛋白的豆制品。豆芽富含天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出现。是适合健身锻炼者...
更新时间：2023-02-10标签： 健身完吃什么粗粮完吃解码粗粮晨光健身 全文阅读