健身计划12天表,健身room每周一练肌肉包括大腿和臀部
大腿股四头肌7,腹部——上腹部和下腹部6,背阔肌和斜方肌5,手臂-二头肌和三头肌；2.肩前肌和肩中肌；3.胸部-胸大肌上侧，中间4,本健身计划周表各部位小腿比目鱼肌和腓肠肌的训练时间与该部位的体积成正比,健身room计划每周列表包括接下来一个月要训练的以下肌肉:1。{0}1、健身计划表健身room计划每周列表包括接下来一个月要训练的以下肌肉:1。手臂-二头肌和三头肌；2.肩前肌和肩中肌；3.胸部-胸大肌上侧，中间4。背阔肌和斜方肌5。腹部——上腹部和下腹部6。大腿股四头肌7。本健身计划周表各部位小腿比目鱼...
更新时间：2023-01-14标签： 健身计划12天表健身天表room一练臀部 全文阅读