健身哑铃推胸动作
呼气的同时，向上推哑铃直到两臂伸直，两哑铃并拢,2.仰卧并向上倾斜哑铃推胸主要锻炼胸大肌上缘,1.仰卧哑铃推胸主要锻炼整个胸大肌,3.仰卧俯下身哑铃推胸主要锻炼胸大肌下缘,哑铃锻炼胸肌，主要包括以下七个动作，它们是:仰卧哑铃推胸、仰卧哑铃推胸、仰卧哑铃-0。1、哑铃宽推举的胸部健美训练应该怎样做?双脚并拢坐在长椅的一端，然后平躺在长椅上。如果你觉得脚放在地板上不舒服，可以把脚弯曲放在长凳上。一手拿一个哑铃，面对面。不躺着的时候，可以把哑铃的一端放在大腿上。在长椅上躺下后，将哑铃举至胸部两侧，双臂平行，拳眼...
更新时间：2023-02-26标签： 健身哑铃推胸动作推胸哑铃健身 全文阅读