健身一天吃几个杏仁
我们可以在运动前吃一把杏仁可以补充维生素E、钾、膳食纤维、钙等15种重要营养素，为身体提供充足的营养,比如你在下午健身，中午可以多吃碳水化合物，运动后晚上主要吃蛋白质来恢复,我个人是吃蛋白粉的,早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋,2.但是剧烈运动后不能马上吃杏仁吃,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃。1、健身期间吃什么说说我自己的经历。首先，作息要规律，包括睡眠时间、饮食等。其次健身要有规律，每周固定4到5次。然后回答你的饮食问题。如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐。早餐吃全麦面包加牛奶...
更新时间：2023-03-03标签： 健身一天吃几个杏仁杏仁健身几个 全文阅读