健身前后吃什么药物,健身补充营养不同身体状况不一样
比如在家健身之前可以吃一些高碳水化合物的食物，比如高纤维饼干或者水果，可以让你更有精神,同一个训练师每次前后吃的东西可能不一样健身，会有差别,健身之后，最好吃点蛋白质和维生素,健身之后可以吃一些流质食物和高蛋白的食物，比如牛奶和汤臣倍健乳清蛋白粉,健身补充前后的营养不一样，所以吃的食物也不一样。1、健身前后吃什么?同一个训练师每次前后吃的东西可能不一样健身，会有差别。General健身训练者，训练前半小时补充一些碳水化合物，训练中注意补充水分，训练后半小时到两小时内补充蛋白质。例如，在训练前半小时吃一根香...
更新时间：2023-01-08标签： 健身前后吃什么药物健身营养补充 全文阅读