小臂健身后肌肉紧绷,小臂肌肉酸痛是生理上的乳酸堆积引起
我个人大致是直接把小臂肌肉分成两个肌肉群，一个是手掌对面的部分,侧边肌肉组需要引体向上(引体向上)也会锻炼到后面肌肉you健身later肌肉酸痛是生理上运动后乳酸堆积引起的，因为没有及时清理,我目前还没怎么打理小臂肌肉,在健身肌肉之后，放松主要依靠肌肉的拉伸动作。在1、健身后肌肉酸痛问题健身肌肉之后，放松主要依靠肌肉的拉伸动作。充分拉伸肌肉并配合一定的拍打按摩可以使肌肉放松。如果肌肉已经开始疼了，不如洗个澡什么的，在疼痛稍微缓解的时候做个拉伸肌肉这样可以提高肌肉的血液循环率，加速乳酸的代谢，让更多的营养物...
更新时间：2023-01-05标签： 小臂健身后肌肉紧绷小臂肌肉乳酸酸痛健身 全文阅读