健身增肌粉怎么吃
此时血糖指标等各项身体指标都需要补充，所以此时服用增肌粉效果最佳,健身事后喝一勺就好,健身之前最好吃几片面包，因为训练时需要能量,但是睡前要避免吃增肌粉这样容易导致血糖升高,最好是培训后考增肌粉的,想长胖不能靠增肌粉，还是要多吃主食,健身之后吃两片面包，喝蛋白粉。1、健身吃多少增肌粉合适?一般产品包装或宝贝详情页面会注明每次食用量。比如康比特肌肉粉每日推荐食用量为80g(约3汤匙)，用240ml温水/冷水/牛奶冲泡。肌肉粉蛋白质含量50%左右，每天摄入40g左右。如果每天蛋白质的摄入量较低，也可以适当增加...
更新时间：2023-01-27标签： 健身增肌粉怎么吃增肌粉健身 全文阅读