健身完没吃东西吗,运动完饭不能马上吃东西否则肠胃不好
当然，吃完饭也不能马上剧烈运动，这样会让肚子下垂，对胃不好,白天运动后，50~60分钟左右可以吃东西，两小时内补充更好,健身后吃50-60分钟，身体才能高效利用它们,健身之前吃的太多会影响你在健身的表现，但是在健身之后还是要补充能量的,不要吃任何东西东西如果是晚上健身而且你不是很饿。1、请问健身后要吃东西吗还有每天都健身好吗不，只要你体内不缺蛋白质，就不用马上补。一般豆类比谷类好，大豆更好。至于健身次，对于肱二头肌等大肌群，股四头肌需要48小时的间歇，而腹肌等小肌群可以每天练习。而且48小时的间隔只有在大...
更新时间：2023-03-08标签： 健身完没吃东西吗完饭东西肠胃健身运动 全文阅读