一般健身消耗多少热量,跑步消耗热量(千卡)受多种因素影响
运动有很多种消耗，跑步是运动中常见的一种轻松的方式,一般以一个速度(10km/h)跑步，跑步消耗热量(千卡)大约=体重(kg)*距离(km),运动消耗热量受多种因素影响，如个人的代谢能力、体重、运动方式等,运动消耗热量主要来源于三大能量营养素——碳水化合物、脂肪和蛋白质,小时消耗热量有区别。{0}1、1小时消耗多少卡路里算是运动健身呢?平均水平，相当于2小时家务。相当于每天擦拭灰尘和清洁环境2小时左右，或者用吸尘器清洁或者用抹布擦拭82分钟。运动有很多种消耗，跑步是运动中常见的一种轻松的方式。一般以一个速...
更新时间：2023-03-03标签： 一般健身消耗多少热量热量消耗千卡跑步健身 全文阅读