健身后吃什么长肌肉,如果训练强度不够肌肉只靠吃长效果不明显
如果训练强度不够，肌肉只靠吃的话，成长效果并不明显,不要吃猪肉,想随便玩的话健身喝牛奶吃点牛肉鱼肉之类高蛋白的东西,因为肌肉大部分是蛋白质，肌肉运动后的修复和生长需要高蛋白,还可以多吃牛肉，因为牛肉脂肪含量低，肉质紧实，富含使肌肉生长的蛋白质，人体内肌酸转化量大，对肌肉生长非常有利,吃牛肉比吃猪肉好。1、健身吃什么长肌肉最快肌酸和蛋白粉一起吃效果最好。还可以多吃牛肉，因为牛肉脂肪含量低，肉质紧实，富含使肌肉生长的蛋白质，人体内肌酸转化量大，对肌肉生长非常有利。职业运动员，尤其是田径运动员经常吃牛肉。这里有...
更新时间：2023-03-04标签： 健身后吃什么长肌肉肌肉健身强度训练 全文阅读