健身前用补充蛋白质粉,健身后可吃蛋白粉但最好在运动前吃
其实在训练的前中后三个时期都可以吃蛋白粉，但是最好是在健身之后吃蛋白粉，而且如果在不同的时期吃，蛋白粉的效果也是不一样的，但是一般在健身之后时间长的人都会选择在健身之后吃蛋白粉，因为,他们一定是运动后补充蛋白质,这时候建议喝蛋白粉，保证肌肉充足蛋白质供给,最好在健身补充蛋白粉后半小时内。{0}1、健身要喝蛋白质粉吗1。是否需要服用蛋白粉取决于你的训练目的、训练方法和日常饮食。如果你的健身way是每天1小时左右的有氧运动为主，那么你完全不需要喝蛋白粉。2.如果你是以保持适当的肌肉耐力和肌肉力量为目的的训练健...
更新时间：2023-01-16标签： 健身前用补充蛋白质粉健身前用蛋白蛋白质补充 全文阅读