什么时间健身比较好,下班比较晚的白领一族晚饭后可以健身锻炼
如果你属于下班比较晚的白领一族，或者晚饭后想在健身锻炼身体的，可以选择20:00-22:00的时间段,温馨提示:这个时间段锻炼，意味着白领需要一下班就开始健身,这时健身可以达到最佳的锻炼效果,健身晚餐后建议休息1小时,所以这个时间段锻炼更有利于身体健康，锻炼效果更好。1、什么时候健身好呢?健身要多加注意什么?下午16:00-19:00。这段时间身体的体能和摄氧量都达到了顶峰，体内激素和酶的调节处于最佳状态。这时健身可以达到最佳的锻炼效果。这期间可以进行高强度健身运动，如器械力量训练、高强度跑步机运动等。1...
更新时间：2023-03-14标签： 什么时间健身比较好健身一族白领下班锻炼 全文阅读