用哑铃健身一定要哑铃凳么
哑铃如果你没有30kg，建议你直接做俯卧撑,如果能达到这个效果，不用哑铃凳子也能练出同样的效果,哑铃凳子的作用是方便卧推，关键是练习哑铃卧推的时候可以把手肘放低更深，让胸肌得到最大程度的拉伸，最大程度的刺激,效果比哑铃好，在健身房间也一样,有哑铃和哑铃3至8组凳子哑铃卧推练习。1、没有哑铃凳怎么练哑铃卧推?哑铃凳子的作用是方便卧推，关键是练习哑铃卧推的时候可以把手肘放低更深，让胸肌得到最大程度的拉伸，最大程度的刺激。如果能达到这个效果，不用哑铃凳子也能练出同样的效果。比如在床上放一床叠好的被子，刚好躺在上...
更新时间：2023-02-17标签： 用哑铃健身一定要哑铃凳么哑铃健身 全文阅读