健身后喝多少克蛋白粉,蛋白粉知多少?问与答（13）
其实，蛋白过多的质量本身也会有不良影响,首先，一般人每天蛋白体重的摄入量在不加kg的情况下约为1g蛋白体重，训练健身健美为1.5至2g蛋白体重,最后奉劝楼主蛋白粉不是什么神奇的东西,其实楼主的情况比蛋白粉更适合肌粉,至于蛋白粉，也是分类,)和蛋白面粉,蛋白粉的多少和你的饮食有关。1、健身后要补充多少蛋白质蛋白质，尤其是动物蛋白质摄入过量对人体同样有害。首先，过多的动物蛋白大众摄入必然导致更多的动物脂肪和胆固醇摄入。其实，蛋白过多的质量本身也会有不良影响。正常情况下，人体是不储存蛋白质量的，所以多余的蛋白质...
更新时间：2023-03-09标签： 健身后喝多少克蛋白粉蛋白粉知健身 全文阅读