健身后碳水化合物食物
3碳水化合物:一般在健身运动前，应补充充足碳水化合物，保证肝糖原储存，为训练提供能量，为维持血糖水平做准备；运动后要及时补充碳水化合物促进肝糖原的恢复,supplement碳水化合物，首先要想长肌肉，就要吃碳水化合物，碳水化合物，这是我们身体最容易分解吸收转化为能量的食物，也是最大的活力来源,碳水化合物必不可少。1、健身之后如何补充碳水化合物?糖、蜂蜜、淀粉都是碳水化合物，消化吸收的速度不同。训练后适合补充快速吸收的碳水化合物，可以有效补充糖原。但是，糖水不好，因为太不健康了。除此之外，训练后你需要的不仅...
更新时间：2023-04-16标签： 健身后碳水化合物食物碳水化合物健身 全文阅读