晚上健身后睡眠不好
健身after睡眠不良原因进行高强度训练时，尤其是臀部、腿部、下肢训练后，会出现失眠、体热、多梦、梦醒等低质量表现睡眠,质量低睡眠不会太久，健身这种情况一个月左右就会大大减少，不用太担心,大多数浅睡眠的人，白天体温既不太高，晚上体温也不低,健身after睡眠不好的解决方案其实对睡眠没用，比如服用维生素B6之类的。1、运动后晚上反而更睡不好了一般来说，白天活动时体温会升高，晚上会降低睡眠。如果体温波动较大，很容易得到深度睡眠。大多数浅睡眠的人，白天体温既不太高，晚上体温也不低。锻炼是提高体温的最好方法。如果...
更新时间：2023-04-03标签： 晚上健身后睡眠不好健身睡眠晚上 全文阅读