上班族健身伙食搭配
加班需要简单方便，但简单不代表凑合,早上吃多了，饿了；中午能带饭就带饭，晚上少吃或者不吃,主食以粗粮和富含膳食纤维的食物为主，高蛋白以鸡蛋、鸡肉、牛奶为主,健身它会增加能量和营养物质的消耗,2.如果是上班族，可以自己带点水果或者零食，休息的时候吃，晚上就不用吃了。1、上班族健身减脂饮食该怎么安排?我觉得要符合211原则，两拳菜，一拳主食，一拳高蛋白。蔬菜遵循少油少盐的原则。主食以粗粮和富含膳食纤维的食物为主，高蛋白以鸡蛋、鸡肉、牛奶为主。世杰A2纯牛奶很不错。这种奶类似于母乳，接近人体消化系统，营养丰富，...
更新时间：2023-02-01标签： 上班族健身伙食搭配上班族伙食健身搭配 全文阅读