健身房练腿一周几次
就是胸、背、腿各一天，胸加两头，背加三臂，和练腿天，四条腿两个小腿都练了，腹部和肩膀没有,相比之下，每周休息一天对健康更好,可以做腹肌练习一周3~4次,你也可以制定一个减肥的健身饮食计划，减脂健身计划,每天都去健身房没问题，但是运动健身也不是一年到头都要运动不休息,一周运动三次，休息一天不练。1、健身房一周锻炼几次最佳?最简单有效的方案，一周3天，或一周6天，3天×2个周期。就是胸、背、腿各一天，胸加两头，背加三臂，和练腿天，四条腿两个小腿都练了，腹部和肩膀没有。可以做腹肌练习一周3~4次。每次运动后可以...
更新时间：2023-01-29标签： 健身房练腿一周几次练腿健身房一周几次 全文阅读