健身后什么时候喝蛋白粉,补蛋白最好时候运动前后可喝蛋白粉
蛋白面粉，源自大豆分离物蛋白、小麦蛋白、豌豆蛋白的优质植物，不含乳糖和胆固醇,建议用蛋白面粉,这时候正式补蛋白质量最好的时候，稍作休息(10-20分钟)就可以服用乳清蛋白了,在这几个时期，对蛋白面粉的需求达到顶峰，而蛋白面粉一般是由纯化大豆蛋白或奶酪蛋白或乳清蛋白制成,蛋白运动前后都可以喝粉。1、健身后蛋白粉如何饮用?蛋白食用方法及粉量:每次10g，可加入牛奶、果汁、谷物、蔬菜等食物中。运动后30~40分钟内，挖一勺蛋白粉，冲泡一杯，运动后饮用。就是因为练出来的肌肉会肿肿的，达到训练的效果。睡前也可以喝一...
更新时间：2023-05-21标签： 健身后什么时候喝蛋白粉蛋白健身运动 全文阅读