下班后在家健身计划
情况下，健身每次不会超过1.30分钟,然后，专业教练会根据你的健康值，为你制定出一整套科学的健身计划，因为应该包括有氧运动和无氧运动,所以建议你去健身clubhouse健身，他们会先帮你测相应的健康值,祝你身体健康,之后回家吃饭下班一个小时左右去健身房间。{0}1、我现在在上班,每天12小时下班后该怎么锻炼身体呢?一般来说，下午3-5点最好运动。每天8:00-12:00和14:00-17:00是肌肉速度和力量耐力处于最佳状态的时间。如果你在这段时间做健身运动和运动训练，效果会更好。但3:00-5:00...
更新时间：2022-12-31标签： 下班后在家健身计划健身下班在家计划 全文阅读