为什么健身只吃蛋清,健身房专家:只吃蛋清不吃肉是错误
从这个角度来说，选择吃就是浪费我们流下的汗水健身健身中的人更注重自身的健康和适当的营养,健身人们吃蛋白质只是为了补充蛋白质，而不是摄入多余的脂肪,吃蛋清只是为了获取蛋白质，吃蛋黄会获得更多的脂肪,只吃蛋清是个错误,健身我身边的人都只吃蛋清，可以更好的保养身体。1、为什么健身的人都只吃蛋清不吃蛋黄呢?蛋黄中含有脂肪，但蛋黄中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，其中一半以上是橄榄油的主要成分——油酸，有利于预防心脏病。维生素大多集中在蛋黄中。蛋黄中有珍贵的维生素A和D，还有“脂溶性维生素”维生素E和维生素K。大多数水...
更新时间：2023-02-24标签： 为什么健身只吃蛋清蛋清健身房健身不吃专家 全文阅读