健身教练鸡胸,健身减肥不能吃炸鸡腿!
以上数据对比表明，鸡腿的皮脂肪含量较高，所以如果喜欢吃鸡腿，就把皮去掉(这个很难吃，为了健身减肥，忍忍)，不要吃炸鸡腿(油里全是脂肪),但是脂肪含量怎么能超过鸡胸肉呢,健身的人新陈代谢很高,因为鸡腿上有鸡皮，鸡腿的脂肪含量比鸡胸腊肉高3倍以上，这就是为什么健身教练或者营养师叫我吃鸡胸肉。1、请问健身教练健身的时候应该多吃什么好?法则1:告别所有高脂肪、高糖、高盐、高热量的食物。少吃烧烤，少喝奶茶，少吃辣，少吃肥肉等。如果想吃肉，可以用鸡胸肉、鱼、牛肉等。如果要喝，也可以用一些蛋白粉或者脱脂牛奶代替。至于你...
更新时间：2023-02-12标签： 健身教练鸡胸健身鸡胸鸡腿教练减肥 全文阅读