健身减肥一周几次,减肥计划一周3次或一周5次
如果要每天跑步，最好控制在一周5次以内,4.如果想吃减肥药，也可以吃一些,我一直是a减肥，三个月从226减到178,一周3-5次，每次约60-90分钟,训练备注:训练一周3次，隔天一次，每次1小时左右,一般来说，一周2到3次比较好,比如体质差的人一周只跑一次。1、一周去几次健身房可以很好的减肥如果每天能坚持1-2个小时就太好了。你要想快速瘦下来，体重65斤不太现实。反正慢慢来！多做有氧运动，适当做一些力量训练。因为太多的力量训练会让你改变解释，但是会对减肥有一定的影响。我一直是a减肥，三个月从226减到1...
更新时间：2023-02-02标签： 健身减肥一周几次一周减肥健身几次计划 全文阅读