3个月后恢复健身运动,剖腹产伤口恢复后可进行腹部训练
剖腹产需要恢复很长时间，伤口恢复后开始腹部训练，没有同情心,力量训练:控制30分钟左右，每个部位一个动作，每个动作做3组，每组15次,产后一个月可以进行腹部训练，3-4个月可以开始有氧减脂,产后4-5个月要做快走、慢跑、骑自行车等低强度有氧活动运动、运动最好在哺乳后,4个月后就可以开始减脂了运动。1、产后恢复多久健身运动不知道你是剖腹产还是顺产？产后一个月可以进行腹部训练，3-4个月可以开始有氧减脂。剖腹产需要恢复很长时间，伤口恢复后开始腹部训练，没有同情心。因为手术的原因，腹肌恢复训练的时间比较长。4个...
更新时间：2023-02-21标签： 3个月后恢复健身运动恢复剖腹产健身伤口腹部 全文阅读