健身喝豆浆还是蛋白粉,健身之后当然要吃鸡蛋啦!
还有大豆，包括黄豆、大青豆、黑豆等,所有蛋白富含质量且易于分解吸收的肌肉对身体都有很大的好处，但是对于健身，这个蛋白drink豆浆好的，训练前一小时和训练后半小时要吃容易吸收的碳水化合物，面包，牛奶，香蕉，豆浆或者可以,豆浆虽然含有蛋白mass，但更多的是水分,健身之后当然是吃鸡蛋了。1、健身完后吃鸡蛋好还是喝豆浆好。健身之后当然是吃鸡蛋了。豆浆它属于一种植物蛋白，含有雌激素，对肌肉生长没有帮助。鸡蛋属于动物蛋白质量。与植物蛋白质量相比，动物蛋白更容易被人体吸收。美国康涅狄格州生理学教授杰夫·沃勒克(Ge...
更新时间：2023-01-27标签： 健身喝豆浆还是蛋白粉健身豆浆蛋白鸡蛋 全文阅读