健身 休息,健身一次不要过量讲道理休息一周
健身会消耗体力，也会做功,可以锻炼一周休息一两天,很多人可能会觉得休息时间太长效率低或者觉得自己练的不够，所以会减少休息时间,如果不拿到休息，肯定对身体不好,综合来看，在健身之后，一定是合理的休息,否休息会影响身体的恢复,健身一次不要过量,健身需要讲道理休息。{0}1、健身后休息多久?健身一次不要过量。你的肌肉酸痛，这意味着你运动过度了。可以少量多次，这也是国内外常用的健身方法。或者每次无氧运动后，配合一些有氧运动，也可以缓解肌肉酸痛。如果第二天肌肉感觉不一样，说明肌肉已经适应了，但不宜过度运动。循序渐进...
更新时间：2022-12-31标签： 健身 休息健身休息过量一周道理 全文阅读