健身操和瑜伽哪个好,先做健身操后再做瑜伽最好的是健美操
从我的经验来看，先做健身操然后休息一会儿再做一套瑜伽就很好了,最好的减肥方法是健美操，因为瑜伽的柔韧性要求每个人都不一样,4次瑜伽(其中2次是在健身操之后2小时做的，而我一直认为在肌肉还没有最终形成一个圆圈的时候做瑜伽可以更好更有效的拉伸它)如果想快速减肥，最好跑步，强度大健身操。1、瑜伽、普拉提和有氧健身操哪个瘦身效果最好?最好的减肥方法是健美操，因为瑜伽的柔韧性要求每个人都不一样。如果你没有任何基础，行动不到位，是不可能达到预期效果的。至于普拉提，也是一种深度肌肉锻炼，只是摒弃了瑜伽的一些危险动作。在...
更新时间：2023-01-28标签： 健身操和瑜伽哪个好健身操瑜伽健美操 全文阅读