健身前补糖的量,运动前先服5%糖糖能加快身体能量补充
单糖碳水化合物常见的有葡萄糖粉、蜂蜜、果糖(水果)等,糖越早补充越好,主要的运动饮料是葡萄糖和低聚糖,运动开始后6小时内，肌肉中糖原合成酶的含量较高，可使肌肉储存的糖分达到最大，补糖效果好，促进糖原恢复,所谓补糖，是指单糖碳水化合物和多糖碳水化合物的补充,运动前，口服5%的糖为宜，这对加快身体能量补充非常重要。{0}1、听说练健美后要补糖,请问怎么补糖所谓补糖，是指单糖碳水化合物和多糖碳水化合物的补充。单糖碳水化合物常见的有葡萄糖粉、蜂蜜、果糖(水果)等。，是身体可以快速吸收的碳水化合物。多糖碳水化合物也...
更新时间：2023-01-08标签： 健身前补糖的量糖糖前补糖前先服5%健身 全文阅读