健身计划隔天,健身房如何进行?
健身房间里通常只是器械运动和有氧运动,如果能保证每天每公斤体重摄入1.5-2.0克蛋白质，每公斤体重摄入1克以上碳水化合物，建议可以每天去，但也要有计划，安排休息日，让身体得到恢复,健身最好在房间里做自己喜欢的运动,不知道你健身的目的,也可以天天去,下面再给你一个健身计划如果你想练肌肉也可以。{0}1、健身计划多吃蛋白质食物。也可以买一些长肌肉的好蛋白粉来增肥。健身最好在房间里做自己喜欢的运动。和自己喜欢的运动结合起来也很好。健身房间里通常只是器械运动和有氧运动。一般先做有氧运动，比如跑步机，自行车，循序...
更新时间：2023-03-24标签： 健身计划隔天隔天健身房健身计划 全文阅读