173健身,一天100个仰卧起坐坚持一个月瘦7、8斤
100个仰卧起坐，刚开始45个，慢慢加,相对于身高，这个体重不算重,开始可以有35,健身有房的话可以骑自行车，还是很消耗热量的,3节食会减缓新陈代谢，让你变胖，影响身高,其次，建议健身房间先做一些力量练习,楼主你好；这种纯健康的减肥方法，15天至少能瘦7、8斤左右。1、28岁,身高173,体重136,求健身方法。相对于身高，这个体重不算重。不过估计是脂肪过多的结果。减肥最重要的是持之以恒，改善饮食，尤其是禁烟戒酒。这是一个禁忌。至于吃，大量有氧运动后多吃不会影响脂肪的增加。油腻就少吃点好。毕竟运动完要...
更新时间：2023-02-15标签： 173健身仰卧起坐173健身一个月 全文阅读