怎样使用健身拉力器,坐拉式运动器械可在家健身
03双手握住拉力设备的两端，将拉力设备放在双脚上,人们背对拉力设备，握住拉力设备的两端，向前拉伸，这,02坐拉式This拉力器，专门用来坐练的，可以放在袖子里，有双踏板，双手可以拉拉力器,拉力器械可以锻炼肌肉力量，在家也可以轻松健身,随着身体后倾，拉力器件会被拉伸。1、怎么利用拉力器锻炼肌肉?拉力锻炼方法:准备姿势:双脚自然站立，与肩同宽，双臂先水平抬起后伸直，掌心相对握住拉力锻炼。动作:用力胸部和手臂肌肉，使两臂通过身体前部慢慢向两侧拉平，以扩胸，直至两臂水平抬起。停顿片刻，慢慢回到预备姿势。以上动作重...
更新时间：2023-03-16标签： 怎样使用健身拉力器健身坐拉式拉力器械在家 全文阅读