健身练到痛才有效果,健身一定要练到肌肉酸痛才是有效的
至于肌肉酸痛，因为运动时肌肉消耗葡萄糖，当你运动到一定程度时，身体会分泌一种叫肌酸的东西来分解葡萄糖供肌肉吸收，所以练到肌肉酸痛效果最好,身体的酸痛会影响第二天的训练，肌肉的力量和耐力下降，身体变得疲劳，不能马上恢复，运动效果达不到,你好，健身一定要练到肌酸痛才是有效的。1、健身一定要练到肌肉酸痛才有效果吗?你好，健身一定要练到肌酸痛才是有效的。当你运动超过负荷时，肌肉纤维撕裂，会刺激肌肉重新生长。直到你掌握了那种强度，你可以增加更多。练无氧块不疼是不可能的。练肌肉本身就是一种挑战自己极限的运动。此外，训...
更新时间：2023-01-30标签： 健身练到痛才有效果健身痛才要练练到酸痛 全文阅读