健身鸡蛋白可以多吃吗
你不会因为吃多了而长肌肉，多余的蛋白质身体会转化为热量,有人认为蛋白质补充肌肉，多吃鸡蛋，牛奶和瘦肉问题不大,每天可以吃一个蛋黄,健身恋人们之所以总是执着于蛋白质，是因为鸡蛋蛋白质是蛋白质的极好来源，每100g鸡蛋白含有约11g蛋白质,蛋清不仅可以吃，还可以外用。1、健身吃多少鸡蛋蛋白运动日重消耗运动每天需要摄入一两百克蛋白质。等于你一天需要摄入的几十个鸡蛋蛋白质。鸡蛋白色的氨基酸组成与人体最接近，生物学价值最高。健身恋人们之所以总是执着于蛋白质，是因为鸡蛋蛋白质是蛋白质的极好来源，每100g鸡蛋白含有约...
更新时间：2023-02-27标签： 健身鸡蛋白可以多吃吗健身鸡蛋 全文阅读