健身哑铃视频,坚持锻炼身体的方法
如果你比较胖，练完之后跑步30分钟或者跳绳10分钟以上哑铃,第一天胸部:哑铃卧推4哑铃鸟4俯卧撑4组二头肌:哑铃单臂弯曲6组腹肌:第二天腿部:深蹲6组弓步4组抬脚6组三头肌:,给你一个方案:这个只有一对哑铃健身，每组数量大概是8到12个力竭,网上的健身视频是健身大神做的。1、用哑铃怎样健身如果你比较胖，练完之后跑步30分钟或者跳绳10分钟以上哑铃。如果你很瘦，那就不必了。给你一个方案:这个只有一对哑铃健身，每组数量大概是8到12个力竭。第一天胸部:哑铃卧推4哑铃鸟4俯卧撑4组二头肌:哑铃单臂弯曲6组腹肌:...
更新时间：2023-03-13标签： 健身哑铃视频哑铃健身视频锻炼 全文阅读